Blog

8 noviembre, 2017

La buena salud empieza por la boca

blanqueamiento dental

Por la boca reímos ,amamos,comemos,besamos,lloramos….. Todas estas experiencias son tan importantes que a menudo no nos fijamos en los detalles

¿Cómo respiramos? ¿Como colocamos la lengua al ingerir los alimentos?

Son aspectos importantes para prevenir una serie de  transtornos a lo largo de la vida .Siempre estamos a tiempo de reaprender a respirar y a comer , pero los primeros meses y años de vida son decisivos .

¿ Que podemos hacer para que el desarrollo natural no se vea alterado ?

RESPIRAR POR LA NARIZ DESDE EL PRINCIPIO

1-Es primordial para que el maxilar superior se desarrolle correctamente . En su interior existen unas cavidades o senos que son minúsculos en el momento del nacimiento, pero con cada respiración nasal son estimulados y desarrollados por la constante entrada de aire . Así el crecimiento de la cara es adecuado y se genera el espacio para que quepan todos los dientes que ya se están formando en el interior del hueso .

2-Limpia y calienta el aire , se depura y entra en los pulmones a una temperatura correcta .

¿Que pasa cuando  respiramos por la boca?

No se estimulan los senos, no se dilatan los conductos nasales , no se desarrolla el maxilar superior ,y cada vez resulta más difícil respirar por la nariz.

Existe mayor tendencia a sufrir enfermedades de la garganta y oído, se produce más mucosidad y los senos maxilares se llenan de moco en vez de aire . Se genera un circulo vicioso, ya que la mucosidad lleva a respirar por la boca .

Se altera la postura : respirar provoca una adaptación de la postura corporal , por eso es tan importante facilitar al bebé que respire por la nariz, y hacerlo nosotros .

EL PRIMER PASO : MAMAR

El aprendizaje de la repiración nasal comienza al nacer .El bebé ha desarrollado sus maxilares tragando liquido amniótico y al nacer tiene los huesos preparados para empezar a mamar. Cuando succiona del pecho materno , hace un movimiento en las tres dimensiones del espacio que inicia el desarrollo de la articulación témporo mandibular, que une el cráneo con la mandibula . El bebé es capaz de respirar,tragar y succionar al mismo tiempo, y todo esto respirando por la nariz .

El bebé al tragar lo hace con la interposición del pezón materno , por lo que la lengua se queda en la parte inferior .A partir de los tres años es muy importante que ocurra el cambio de posición de la lengua : al tragar debe subir la lengua al paladar, con lo que consigue el equilibrio de fuerzas necesario para que los dientes puedan estabilizarse en la posición correcta .

Alrededor de los 6 meses aparecen las primeras piezas que le permiten masticar.Es muy importante que el bebé encuentre trocitos en su sopa o puré para desarrollar los maxilares y crear espacio para el nacimiento de los dientes .

Es necesario que niños y adolescentes mastiquen alimentos sólidos . Deben evitar la bollería industrial y los zumos envasados, que además de provocar caries ,son blandos y no permiten que los maxilares se desarrollen , con lo que los dientes no tendrán espacio .

_nino-muerde-zanahoria-p

Se debe masticar alternativamente por un lado y el otro .Si el niño tiene el maxilar superior más extrecho que la mandíbula , los dientes se articulan en mordida cruzada y masticará solo por el lado en que los dientes están cruzados .Si se mastica por un lado, la mandibula se desvia , se produce un aumento de tono muscular del lado que mastica .

manzana dientes blancos

En la postura normal ,las líneas que unen los ojos , los hombros ,las caderas , y el suelo deben ser paralelas .Si las líneas convergen, el cuerpo realiza nuevas compensaciones y se generan dolores musculares . En caso de niños o adolescentes se puede generar una escoliosis de la columna vertebral .

PREVENCIÖN ¿ Como podemos hacerla ?

RESPIRA POR LA NARIZ

Si lo haces por la boca se producen desequilibrios en el desarrollo de los dientes , huesos y tejidos  , y efectos negativos a nivel inmunitario y metabólico .

Tener presente siempre la respiración por la nariz , se puede recurrir a ejercicios respiratorios, lavados nasales y vahos para evitar mocos e irritaciones que impidan la respiración nasal .

Evita los resfriados , aumentando las defensas con una buena dieta, ejercicio , descanso y cuidados naturales ante los primeros síntomas .

MASTICA POR LOS DOS LADOS

La comida debe pasar de un lado a otro de manera inconsciente .Conviene masticar un mínimo de 20 veces cada bocado para que el triturado sea correcto y actúen las encimas salivares que facilitan la digestión . En todas las comidas debe haber alimentos sólidos .

La manzana y la zanahoria cruda son ejemplo de  alimentos que ejercitan la mandibula .

LENGUA EN EL PALADAR

Al  tragar ,los dientes superiores e inferiores deber estar separados, los labios juntos e hidratados , la lengua suavemente apoyada en el paladar y respirando por la nariz.

Actualidad
About clinicatutor

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.